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近日
备受瞩目的国产3A游戏大作
《黑神话：悟空》全球解锁
游戏爱好者们的热情
被瞬间点燃
不少游戏博主第一时间直播
分享自己的游戏体验
万万没想到
一位游戏主播玩游戏竟玩吐了
相关话题引发网友关注
有网友表示
“九九八十一难
第一难在晕3D”
还有网友表示
“自己打游戏
也有类似经历”
晕车、晕船、晕飞机
大家都听说过
但坐在电脑前打个游戏
怎么也会晕呢？
今天来具体聊聊
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3D眩晕症，又被称为“虚拟现实眩晕症”或“动态视觉不适”，多出现在射击类、动作类等第一人称视角3D游戏中，玩家会感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状。
游戏结束后，这些症状可能还会持续一段时间，直到玩家的身体重新适应现实世界。
“3D眩晕症的根本原因在于感官系统之间的不协调。”广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师林颖表示。
玩3D游戏时，眼睛接收到来自屏幕上快速移动和视角变换的图像，这些图像模拟了玩家实际移动时看到的场景。
然而，玩家内耳中的前庭系统并没有感受到与视觉信息相对应的身体运动，这种感官信息的不匹配导致大脑接收到矛盾的信号，从而引发眩晕感。
此外，“长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状。”
个体差异也是原因之一，不同个体对于运动刺激的敏感度不同，“有些人天生就更容易出现3D眩晕症”，林颖补充道。
在大多数情况下，3D眩晕症并不会对玩家的健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。
如何减轻3D眩晕症的症状？林颖从难易顺序、游戏设置、环境改善以及饮食药物四个方面支招。
首先，玩家要让大脑逐步适应游戏模式，由易入难。“初次尝试3D游戏时，可以先从较为简单的任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度。”
按需调整游戏设置，可以获得更好的游戏体验。比如增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感；调整游戏画质，减少动态模糊等效果；提高帧率，保证画面流畅；降低游戏画面的细节水平或减少视角变化的速度，可能会有所帮助。
在环境方面，要确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳；保持适当的观看距离，避免过于靠近屏幕。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。
此外，“在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物也有助于缓解恶心。”必要时，可以服用一些抗晕车药物来减轻症状，林颖建议在医生的指导下使用。
值得提醒的是，如果症状已经到了需要服药的程度，玩家更需要的是休息，而非强撑硬玩。
对于“晕3D”的人而言，有网友调侃称之为“生理性防沉迷”。大家玩游戏时需适度，别忽视了身体发出的求救信号。
林颖也提醒，如果人们在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，需要考虑就医：
症状持续
如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失。
严重不适
如果眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状。
反复发作
如果每次尝试体验3D内容都会重复出现症状。
伴随其他症状
如果眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状。
生活质量受严重影响
如果3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。
来源：广州市红十字会医院、新浪微博等
编辑：梁杰祥
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